これって夜泣き？どうしたらいい？
生後4カ月を過ぎた娘
最近は夜なかなか寝なくなりました。
普段なら添い乳をして、そのまま寝るのですが、、最近は、、
添い乳→五分後起きる→添い乳→五分後起きる→添い乳→起きてギャン泣き
という負のサイクルに。。
原因は何だろう。オムツも替えたし、授乳もしたし、、
しばらく抱っこをしてようやく泣き止むも寝ない状態。一昨日から寒かったのでスリーパーを着せていました。
もしや暑い？と思い脱がすとほんのり汗をかいていました。
原因は暑さ？かスリーパーをうっとおしく思ったのか、脱がすと落ち着きました。
そのまま添い乳をして、ようやく眠ってくれました。ふぅ、、
↓関係ないけど、これは娘が好きな千葉県の公式キャラクター「チーバくん」のぬいぐるみ。癒される。。
夜泣きっていつから始まるのかな？と不安に思い、夜泣きについて調べてみることに。
夜泣きとは
多くの日本の育児書などでは、「生後半年頃から1歳半ぐらいの赤ちゃんにみられる、夜間の理由のわからない泣き」をさしています。
昼間はとても元気に遊んで、寝る前までは機嫌も悪くなかったのに、夜中になって急に泣きだし、いろいろやっても、泣き止まないという状態が、この時期の赤ちゃんに多く見受けられるからです。
夜泣きが始まる月齢や続く期間、時間帯も赤ちゃんによってまちまち。中には、ほとんど夜泣きの時期がなかったという子もいるようです。
月齢別の夜泣きの原因
◯生後1～4ヶ月の夜泣き
大人が朝起きて夜寝るという睡眠リズムができているのは、体内時計が正しく働いているからです。しかし生後1～2ヶ月の赤ちゃんは、まだこの機能が未発達で昼と夜の区別がつきません。短いサイクルで寝たり泣いたりを繰り返すことから、夜泣きとは言わず、
昼夜逆転現象といいます。
◯生後5～6ヶ月の夜泣き
この頃の脳は、めまぐるしい発達の過程にあります。赤ちゃんは寝ている間も、起きている時に受けた刺激（情報）を脳の中で繰り返しながら処理しています。起きている時に強い刺激を受けると、その情報を夢の中で処理する際に夜泣いてしまうことがあります。
◯1歳前後の夜泣き
主な理由は、前述の睡眠リズムや脳の発達が原因だと考えられますが、寝かしつけに授乳をしているママは卒乳・断乳を考えてもよいでしょう。卒乳してから夜泣きが減ったというママもいます。
◯2歳以降の夜泣き
2歳を過ぎると日中の出来事を記憶できるようになるので、夜怖い夢を見て不安で泣いてしまうことがあります。また自分が求めたとおりにママがかまってくれないと、それがストレスになって夜泣いてしまいます。
とはいえ、原因がハッキリしないのが夜泣き
ではどうしたらいいの？対策についてまとめました。
◯生活リズムを整える
朝起きたら部屋を明るくして日光を入れる
夜は早目に暗くして、毎日同じ時間に布団に入る
◯赤ちゃんと寝る前にスキンシップをとる
マッサージをしてあげたり、絵本を読んだり、お腹をポンポン優しくさすったり
昼間に興奮した状態を落ちつかせてあげる
それでもダメならこんな事を試してみましょう
◯2〜3分何もせず見守る
赤ちゃんは寝言のひとつとして泣くこともあります。泣き始めたらすぐに抱き上げるのではなく、2～3分様子を見ましょう。しばらくすると、何事もなかったように再度眠りにつく場合も多々あります。
◯抱っこして、あやす
しばらく泣いているようなら、抱っこしてあげましょう。背中をトントンしながら、ゆっくり揺れて、やさしく子守歌を歌ってあげるといいです。
◯ミルク＆授乳する
哺乳瓶や乳首をくわえると安心するものです。一度ミルクや授乳を促してみましょう。
◯音で気をそらす
リラックスする音楽を流したり、赤ちゃんが大好きなビニール音をガサガサとさせてみたりしましょう。最近では、泣き止み音が入った無料アプリもあるので活用してみてください。
◯外の空気を吸わせる
ベランダに出て、夜風にあててあげてみましょう。気分が変わるかもしれません。抱っこ紐・ベビーカーで外をお散歩するのもいいですね。
◯ドライブに出かける
車がある人は、ドライブにいってみるのもおすすめです。車の心地の良い揺れが睡眠を誘うことも。
◯服を脱がせる
暑い、服の素材がチクチクするなどの不快感が原因かもしれません。裸にしたり着替えさせたりしてみましょう。
◯歯固めや歯磨き
生後6ヶ月くらいになると歯が生え始めるので、歯がかゆいのかもしれません。歯固めを与えたり、軽く歯ブラシでこすってあげたりしてみましょう。
色々試してもだめな時あるかもしれません。
でもいつか夜泣きは終わります。
そう思って毎日過ごしましょう。←半分ヤケ
今しか取れない肌と肌のスキンシップ、抱っこ、添い寝、、
寝不足だし正直子どもが悪魔に見える事もあります（笑）
でも今だけと思って、ゆったりした心で付き合いたいですね。
今日の夜はどうなるかなー、、
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